De rol van muziek bij afvallen

De rol van muziek bij afvallen is groter dan je misschien denkt. Van het luisteren naar je favoriete muziek word je vaak vrolijker en tijdens het sporten kan muziek je net dat extra zetje geven. Maar hoe beïnvloedt muziek je eetlust en je motivatie?

Muziek en je stemming

Van eten krijgen veel mensen een goed gevoel, maar dat geldt ook voor muziek.

Heb je behoefte aan een tussendoortje uit verveling of omdat je gestrest bent? Zet dan eens je favoriete muziek op en doe een klusje. Was vouwen, de vloer dweilen, de keuken of badkamer soppen.

Muziek kan je stemming verbeteren, je motiveren tot actie en je even op andere gedachten brengen waardoor je je minder verveelt en minder aan eten denkt. 

Muziek tijdens het bewegen

Luisteren naar muziek tijdens het sporten of het huishouden kan bewegen leuker maken. Je komt makkelijker in beweging en houdt een activiteit soms langer vol.

Let wel op met muziek tijdens het fietsen of wandelen in het verkeer. Zorg dat je omgevingsgeluiden en andere weggebruikers goed blijft horen.

Begin je dag met muziek

Zet ’s ochtends eens je favoriete nummer op. Een lekker muziekje kan je humeur een oppepper geven en je helpen de dag energiek te beginnen.

Zelf krijg ik met muziek aan veel meer zin om het huishouden te doen of mezelf mooi te maken voor de dag.

En als ik me mooi voel, ga ik ook eerder naar buiten. Het zijn de kleinde dingen die het doen.

Maak een sportplaylist

Stel op Spotify een speciale playlist samen met nummers waar je graag op beweegt. Zet deze op tijdens het sporten, wandelen of fietsen op een veilige plek.

Muziek laat je niet vanzelf afvallen, maar het kan wel een fijne bondgenoot zijn bij een actievere leefstijl.

En als je met plezier beweegt, houd je het vaak gemakkelijker vol.

Klein maar fijn, ook in de badkamer.

Afslank blog >HOME