Nathaliekriek.nl

Afslank blog

Nathalie in Afslankland. Afslank blog over afslanken zonder dieet, boordevol waardevolle tips en gratis weekmenu’s om verantwoord en doeltreffend af te vallen. Want ja, dat is inderdaad mogelijk!

Welk dieet je ook kiest, het gaat er vooral om dat je minder calorieën tot je neemt dan je verbrandt en de wilskracht om dit vol te houden zit vooral in je eigen hoofd.

Als je elke dag alleen een hamburger en een patatje mayo pinda naar binnen prakt val je ook af. En als je elke dag alleen een kapsalon onder je neus schuift ook. Voilá: het kapsalon-dieet! Het is alleen wel zo dat je dan belangrijke voedingsstoffen tekort komt en uiteindelijk ziek wordt. Dat is dus niet de bedoeling.

Als het er bij afvallen alleen om gaat dat je minder calorieën tot je neemt dan je verbrandt, kan dit dus ook prima met gewone gezonde voedingsmiddelen uit de Schijf van Vijf.

Van de juiste koolhydraten, eiwitten, vezels en een beetje vet is namelijk nog nooit iemand dik geworden. Wél als je hier teveel van eet en meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt. Zoals ik deed.

In dit afslank blog over afslanken zonder dieet vind je een compleet online gratis afslankprogramma dat je stap voor stap kunt volgen.

Daarbij zou mijn afslankmethode mijn afslankmethode niet zijn, als ik er niet ook een creatief psychologisch tintje aan zou geven. Afvallen begint namelijk in je hoofd! Niets lukt zonder onze eigen wilskracht. In het afslank blog over afslanken zonder dieet zal hier dan ook veel aandacht aan worden besteed.

Deze afslank methode werkt!

Inmiddels is bewezen dat de methode die ik nu hanteer wel degelijk werkt. Ik ben er al tien kilo mee kwijt geraakt. De voedingstabellen in dit afslank blog zijn door een huisarts, een diëtist en een personal trainer goedgekeurd.

En dit online afslankprogramma is helemaal gratis? Waar zit het addertje?

Die is er niet. Ik heb dit afslankplan in eerste instantie voor mezelf gemaakt. En omdat schrijven mijn passie is heb ik dit helemaal uitgewerkt tot een programma waarmee ik mezelf kon blijven motiveren. Dit resulteerde uiteindelijk in het  Balansboek (2010).

Tien jaar na dato was ik echter weer teruggevallen en helaas weer vele kilo’s aangekomen. Niet omdat de methode niet werkte, maar omdat ik zelf emotioneel niet lekker in mijn vel zat waardoor ik de wilskracht miste om het vol te houden.

Inmiddels heb ik het afvallen weer opgepakt en heb ik bij wijze van ‘stok achter de deur’ de inhoud van het Balansboek online gezet in de vorm van een afslank blog plus online afslankprogramma. Het blog is voor iedereen zichtbaar, dus nu moét ik het wel volhouden!

En nu je hier toch bent: ga jij ook voor een gezonde geest in een fit lichaam? Doe dan vooral gezellig met me mee!

Dit afslank blog over afslanken zonder dieet is ‘evergreen content’. Je kunt dus op elk gewenst moment instappen bij week 1.

Let’s lose some weight and let’s do it together!


Spiriblogger >HOME

De volgende keer direct naar het afslank blog? Ga dan naar:

www.123afslankenzonderdieet.nl

of direct naar het programma:

www.123balansen.nl

Meedoen? 

De rest wijst zich vanzelf.

Afvallen zonder dieet, basisinformatie

Dit gratis online afslankprogramma is niet alleen simpel, het is ook nog eens de leukste manier van afvallen die er bestaat. Vooral als je een beetje creatief bent en het leuk vindt om je vorderingen bij te houden is dit voor jou DE manier om je overgewicht kwijt te raken.

Online afslankprogramma

Het lichaam

De psyche

Het programma

De coach-kaarten

Voedingstabellen

Afslank dagboek 

In mijn afslank dagboek – dat tevens fungeert als jouw gratis online afslankprogramma – lees je alles over de situatie waarin ik mij bevond toen ik aan mijn weightloss journey begon en hoe het verder ging. Meedoen is simpel: Klik gewoon op de week waarin je je bevindt.

Mijn eigen verhaal

1e maand. – 3 kg

afslanken zonder dieet tips

Afslanken zonder dieet 40 tips

40 aanvullende tips van de week (deze worden ook behandeld in mijn persoonlijke afslank dagboek, deze kom je dus vanzelf tegen als je met me meedoet).

Uitleg afslanken zonder dieet tips

1e maand: Het prille begin

2e maand: Oefening baart kunst

3e maand: Afleren van slechte gewoonten

4e maand: Het gaat lukken!

5e maand: Op de helft

6e maand. Je voelt je goed

7e maand. Blijf bewegen!

 8e maand. Let op je voeding

9e maand. Goede gewoonten

  • Positieve veranderingen!
  • Tip van de week (33): Routine
  • Tip van de week (34): Wit brood
  • Tip van de week (35): Luister naar je lichaam
  • Tip van de week (36): Conditie
  • Weegmoment en evaluatie

10e maand. Struikelblokken

  • Omzeil de valkuilen en er ligt een wereld voor je open
  • Tip van de week (37): Desserts
  • Tip van de week (38): Feestdagen
  • Tip van de week (39): Zout
  • Tip van de week (40): Laxeermiddelen
  • Weegmoment en evaluatie