Nathaliekriek.nl

Afslanken zonder dieet maand 7: Een nieuwe levensstijl

afslanken zonder dieet nieuwe levensstijl

Afslanken zonder dieet maand 7: Een nieuwe levensstijl. Het kost je nu echt haast geen moeite meer om regelmatig en gezond te eten en meer te (blijven) bewegen. Het feit dat je ziet wat je nieuwe levensstijl met je doet is waarschijnlijk al motiverend genoeg.

Je lichaam wordt nu echt zichtbaar strakker, je buik platter, je benen steviger, je taille smaller en je billen meer welgevormd.

Eventuele cellulitis wordt waarschijnlijk ook minder (of is bijna weg!) en je voelt je heerlijk!

Blijf lekker bewegen en vooral ook wandelen tussendoor. Stap eens een uurtje op de fiets (of hometrainer). 

Hoewel naast cardio ook krachttraining belangrijk blijft hoef je echt niet iedere dag intensief te sporten om nog meer calorieën te verbranden. Ook met  een ontspannende wandeling of fietstochtje van drie kwartier tot een uur kun je vet verbranden!

Wanneer je veel beweegt houdt je je metabolisme lekker op gang, bevorder je de stoelgang en blijf je fit!

Heb je echt heel veel plezier in het sporten en doe je ook graag krachttraining, probeer jezelf dan uit te dagen door weer iets zwaardere gewichten te pakken of meer herhalingen te doen met de gewichten waarmee je nu traint.

Op Instagram zijn talloze sporters te volgen die je inspiratie kunnen geven voor nieuwe routines.

 

Bovenstaande tekst is eerder verschenen in het Balansboek. Het boek is inmiddels uitverkocht, maar mogelijk nog tweedehands te bestellen via onderstaande link.

Het Balansboek

 

Afslank blog >HOME