Gratis online afslankprogramma weegmoment
Het gratis online afslankprogramma bevat uiteraard ook een wekelijks weegmoment. Aan te raden is om hierbij ook de omtrek van je borst, taille, heupen en bovenbenen te meten. Eventueel kun je daarnaast de omtrek van je bovenarm meten. Daar ga je immers ook vet verliezen.
Naast wegen is meten belangrijk om twee dingen.
- Het brengt beter je resultaten in kaart. Wanneer de weegschaal aangeeft dat je niets bent afgevallen of zelfs bent aangekomen, kan het meetlint je iets anders vertellen.
- Het is motiverend om te zien dat ondanks de weegschaal niet zo enthousiast is, je lichaam wel degelijk strakker geworden is.
Alleen al hierom zou je het meten niet over willen slaan.
Bron illustratie: Shakeplus.
Wegen en meten
Elke week mag je jezelf wegen en meten.
Neem de gegevens over in je eigen werkboekje. Deze maken een belangrijk onderdeel uit van de reis naar je gezonde BMI.
TIP: Weeg jezelf elke week op een vaste dag op een vast tijdstip. Het liefst in de ochtend net na het ontwaken, na je toiletbezoek en voor je ontbijt. Bloot, in je boxer of je ponnetje, dat maakt niet zoveel uit als je het maar elke keer op dezelfde manier doet.
>HIER vind je het ideale meetlint. Deze gebruik ik zelf ook. Er zij wel goedkopere te vinden, maar die zijn gemaakt van minder stevig materiaal en snel kapot. Deze werkt absoluut fijn.
>DIT is de weegschaal die ik ook zelf heb. Sterk en accuraat.
WEKELIJKS WEEGMOMENT
| Gewicht: | ||||||||||||||||
| Taille in centimeters: | ||||||||||||||||
| Buikomvang in centimeters: | ||||||||||||||||
| Omvang heupen in centimeters: | ||||||||||||||||
| Omvang bovenbeen in centimeters: | ||||||||||||||||
| Deze week afgevallen: | ||||||||||||||||
| Opvallend? | ||||||||||||||||
De evaluatietabel hieronder kun je elke vierde week van de maand invullen. Deze geeft een fijn en overzichtelijk inzicht van wat je tot nu toe al hebt bereikt.
MAAND EVALUATIE
| Hoeveel ben je in totaal afgevallen? | |
| Heb je één van je doelstellingen behaald? | |
| Hoeveel cm ben je in totaal kwijt qua borstomvang? | |
| Hoeveel cm ben je in totaal kwijt qua taille? | |
| Hoeveel cm ben je in totaal kwijt qua heupen? | |
| Hoeveel cm ben je in totaal kwijt qua bovenbenen? | |
| Hoe voel je je hierbij? | |
| Wat heb je ervoor gedaan? | |
| Ben je aangekomen? Zo ja, hoe veel? | |
| Hoe kan dat? | |
|
Hoe denk je hier iets aan te kunnen gaan doen? (Vraag evt. de kaarten om advies) |
Ook beginnen met het gratis online afslankprogramma?
Klik dan op >HOME
Bovenstaande tekst is eerder verschenen in het Balansboek. Het boek is inmiddels uitverkocht, maar mogelijk nog tweedehands te bestellen via onderstaande link.
