Mijn afvalreis: de eerste meting
Mijn afvalreis: de eerste meting.
Leuk dat je komt lezen hoe het mij vergaat tijdens het afvallen.
Laten we er vooral niet te ingewikkeld over doen en het ook vooral lekker kort houden.
Ik kom net bij mijn personal trainer vandaan die een Body Composition Analysis Report van mij heeft gemaakt. En ik ben me helemaal rot geschrokken.
Niet van mijn gewicht, ik wist natuurlijk al hoeveel ik ongeveer woog, maar van de rest.
Ik ga maar gelijk met de billen bloot. Ik ben 1,85m lang en weeg 120 kg.
Mijn BMI is 35 en mijn vetpercentage is volgens de meting 36,9%. Dat betekent dat ik volgens dit apparaat 44,3 kg lichaamsvet heb.
Veel!
Toch is dit niet wat mij het meest verontrustte. Waar ik vooral erg van geschrokken ben is de hoeveelheid visceraal vet dat rond mijn organen zit.
De meting geeft hiervoor een waarde aan van 19,8, terwijl de angegeven referentiewaarde tussen 1 en 9 ligt.
Dit moet dus drastisch omlaag.
Mijn spiermassa bedraagt 42,2 kg. Dat vind ik dan wel weer prettig. Dit wil ik tijdens het afvallen natuurlijk ook zoveel mogelijk behouden, zo niet vermeerderen.
Om mijn streefgewicht te bereiken zou ik 21,7 kg vet moeten verliezen.
Een flinke klus dus. Maar goed, ik ga ervoor.
En ik neem jou mee op reis.
Als je wilt.
Niet goedkoop, maar absoluut de beste om thuis te gebruiken.