Slik jezelf slank met vitamine D en Calcium. Tip van de week 24
Slik jezelf slank met vitamine D en Calcium, een belangrijk duo bij het afvallen. Is het nodig om voor deze vitamines voedingssupplementen te slikken? Krijgen we dit niet gewoon via de voeding binnen? Nee. Niet altijd genoeg.
Slik jezelf slank met vitamine D
Eet gevarieerd volgens de Schijf van Vijf en probeer elke dag tussen 11:00 en 15:00 een half uurtje in de zon te verblijven. De zon zorgt ervoor dat er in onze huid vitamine D aanmaakt wordt. Vitamine D verhoogt de weerstand en verstevigt onze botten. Vitamine D bevordert namelijk de opname van Calcium in ons bloed wat de botten ten goede komt.
Mensen met een Calcium-tekort in het bloed krijgen dikwijls Calcium tabletten voorgeschreven, samen met vitamine D ter ondersteuning en bevordering van de Calcium opname.
Daarbij ondersteunt Calcium niet alleen de opbouw en versteviging van de botten, het bevordert ook nog eens de vet- verbranding!
Slik jezelf slank met Calcium
Onderzoek heeft uitgewezen dat Calcium een remmende werking heeft op de groei van vetcellen en tevens de verbranding van vet rondom de taille bevordert. Calcium schijnt zich te hechten aan (in het lichaam opgeslagen) vet en deze via de ontlasting af te voeren.
Wie dus zorgt voor een voldoende inname van Calcium per dag en daarbij ook genoeg vitamine D aanmaakt door gevarieerd te eten en op verantwoorde wijze in de buitenlucht te verblijven, heeft er automatisch weer een natuurlijk afslank-hulpmiddel bij!
Veel mensen hebben vitamine D tekort.
Vooral mensen die:
- vegetariër of veganist zijn
- bedekkende kleding dragen (lange mouwen, hoeden, hoofddoeken, boerka’s)
- weinig buiten komen
- in instellingen wonen
- ouder zijn dan 70 jaar
- zwanger zijn
- een donkere huidskleur hebben
- ongezond en niet-gevarieerd eten
- veel alcohol drinken
- een vetarm of vetvrij dieet volgen
- overgewicht hebben
Gelukkig is dit vrij eenvoudig aan te vullen met supplementen. Overdosering kan schadelijk zijn dus wel even overleggen met je huisarts.
Goede vitamine D supplementen met toegevoegd Calcum vind je >HIER.
Goede vitamine D (Omega 3) supplementen zonder toegevoegd Calcium vind je >HIER
Deze week mag je jezelf ook wegen! Klik >HIER voor handige weeg -en meettips.
Bovenstaande tekst is eerder verschenen in het Balansboek. Het boek is inmiddels uitverkocht, maar mogelijk nog tweedehands te bestellen via onderstaande link.
Afslank blog >HOME
