Mijn afvalreis: de eerste kilo’s eraf.
Mijn afvalreis: de eerste kilo’s eraf.
Als ik wist dat het zo makkelijk zou gaan, had ik dit veel eerder gedaan.
Ongelooflijk hoe je met een paar simpele aanpassingen in je dagelijkse gewoontes de kilo’s er zo makkelijk af krijgt.
En dan ben ik nog niet eens begonnen met krachttraining.
Het enige wat ik tot nu toe heb gedaan is:
- Calorieën tracken
- Stoppen met snoep en koek eten.
- Stoppen met het drinken van frisdrank en vruchtensappen (ik mag van mezelf wel soms een cola zero en dagelijks drink ik één glas versgeperste sinaasappelsap).
- Elke dag twee liter drinken (water, bruiswater, kruidenthee, zwarte thee, suikervrije limonade).
- Bij elke maaltijd iets van eiwitten.
- Twee keer een half uur per dag wandelen.
- Acht uur nachtrust.
Eerlijk is eerlijk. Ik heb nog steeds zoete cravings. Ik smokkel nog steeds snoep naar binnen. Yoghurtgums en zuur-zoete suikersnoep zijn mijn guilty pleasures maar in plaats van dagelijks een halve zak neem ik nu gewoon één klein handje. En zeker niet meer elke dag!
Desondanks in twee weken drie kilo eraf!
Voor wie wel wil stoppen met frisdrank maar niet van water drinken houdt:
maak dit aan met bruiswater en je hebt een heerlijke caloriearme priklimonade.
In sinaasappel, framboos, citroen, ijsthee, cactus, meloen, appel en nog veel meer smaken.